petit carnet de recherche
Écrire son affection fait du bien, aussi à celui qui écrit
On pense souvent qu'une déclaration est un cadeau pour l'autre. Elle l'est. Mais des chercheurs américains ont mesuré quelque chose d'étonnant : écrire son affection à quelqu'un a aussi un effet sur celui qui écrit, jusque dans son corps.
Par Smail Jame, fondateur de My Letter · publié le
L'expérience : écrire à ceux qu'on aime
étude · 2007
3×20
En 2007, Kory Floyd et ses collègues ont publié dans la revue Human Communication Research deux essais menés avec des étudiants en bonne santé, sur cinq semaines.
Une partie des étudiants, tirés au sort, devait écrire pendant vingt minutes, à trois reprises, sur leur affection pour des personnes importantes de leur vie : amis, famille ou partenaire amoureux. Les autres écrivaient sur des sujets neutres.
Le résultat : un effet mesurable
Les chercheurs ont mesuré le taux de cholestérol des participants avant et après. Chez ceux qui avaient écrit leur affection, il avait baissé de façon significative. Dans le groupe qui écrivait sur des sujets neutres, rien de tel.
Un détail compte particulièrement : les participants qui écrivaient directement à la personne (« tu ») voyaient une baisse plus marquée que ceux qui parlaient d'elle à la troisième personne.
Ce que ça veut dire (et ce que ça ne veut pas dire)
Ces études ne disent pas qu'une lettre d'amour remplace un médecin, ni qu'elle soigne quoi que ce soit : il s'agit de deux petites études, avec des étudiants en bonne santé.
Mais elles vont dans le même sens que beaucoup de recherches sur l'affection : exprimer ce qu'on ressent pour quelqu'un n'est pas seulement bon pour la relation, c'est aussi bon pour soi.
Pourquoi écrire plutôt que dire ?
- À l'écrit, on prend le temps de chercher ses mots, sans peur de bafouiller.
- On peut parler de moments précis, qu'on oublierait à l'oral.
- Celui qui reçoit la lettre peut la relire, la garder, y revenir.
- Et d'après ces études, écrire directement à la personne, c'est déjà se faire du bien.
Ce qu'on en retient, en pratique
- Écrire ce qu'on ressent pour quelqu'un fait du bien aux deux.
- Adresse-toi directement à la personne : « tu », pas « il » ou « elle ».
- Pas besoin d'un roman : quelques minutes et des mots sincères suffisent.
- Ça marche aussi pour un ami ou un proche, pas seulement en amour.
Écrire ta déclaration
Sur My Letter, tu écris ta déclaration directement à la personne, en quelques minutes. Elle la reçoit par un simple lien, l'ouvre comme une lettre, puis effeuille une marguerite qui ne tombe jamais sur « pas du tout ». Toi, tu as déjà gagné quelque chose : tu l'as écrit.
Questions fréquentes
Écrire une lettre d'amour fait-il vraiment du bien ?
Dans deux études de Kory Floyd (2007), des étudiants qui écrivaient leur affection pour des proches, dont leur partenaire, ont vu leur cholestérol baisser de façon significative, contrairement à ceux qui écrivaient sur des sujets neutres.
Faut-il écrire directement à la personne ?
D'après ces études, oui : la baisse était plus marquée chez ceux qui s'adressaient directement à la personne que chez ceux qui parlaient d'elle.
Une lettre peut-elle remplacer un traitement ?
Non. Ce sont de petites études avec des étudiants en bonne santé : elles montrent un effet intéressant, pas un remède.